#RoulezAutrement

« SAUVEZ des VIES, ROULEZ près de chez VOUS »

Dans le contexte de la pandémie de Coronavirus, la FFC appelle ses licenciés à se conformer aux consignes des autorités gouvernementales et sanitaires. Pour vous accompagner dans cette période, les programmes #RoulezAutrement vous proposent des contenus d'entraînements, des jeux pour les enfants et des mises en situations techniques pour progresser et/ou pour utiliser le vélo dans les mobilités du quotidien.

#RoulezAutrement, un programme d’activités pour tous les cyclistes

Pour aider chaque cycliste ou amateur de cyclisme à passer au mieux cette période de confinement, la FFC se mobilise pour mettre à disposition de toutes et tous des programmes d’activités à réaliser chez soi.

Trois programmes sont proposés en fonction de votre niveau :

Les programmes proposent des séances sur home-trainer ou vélo d’appartement et des séances de préparation physique.

Pour chaque niveau, vous retrouver des conseils de cadres techniques de la FFC pour bien réaliser vos séances, en toute sécurité.

Les préconisations avant de démarrer

 

Avec #RoulezAutrement, partagez vos séances et vos astuces sur vos réseaux sociaux ou suivez celles des cyclistes de l’Equipe de France. 

 

#RoulezAutrement, des contenus éducatifs pour vos enfants

 

Les activités cyclistes sont également une source d'activités pédagogiques pour les plus jeunes... et pour les sensibiliser à l'usage du vélo au quotidien.

 

Retrouver des quizz, des coloriages et des vidéos éducatives à partager avec vos enfants dans la rubrique "Roulez Jeunesse".

 

Une bonne occasion de réviser quelques notions en lien avec la sécurité à vélo pour ensuite pouvoir passer le Savoir Rouler à Vélo, programme interministériel d’apprentissage du vélo, dans un club de la FFC ! 

 

Et aussi des conseils techniques spécifiques pour s'améliorer pendant le confinement

 

A défaut de pouvoir pratiquer ses activités cyclistes en extérieur et en compétition, la période de confinement peut être saisie comme une opportunité pour développer de nouvelles compétences et/ou acquérir de nouvelles méthodes.

La préparation mentale recouvre des techniques et des méthodes qui permettent de développer des qualités importantes pour les cyclistes et les pilotes, ceci dès les jeunes catégories. Découvrez, dans les disciplines du BMX race, de la route et du VTT des fiches et des conseils pratiques pour progresser dans ce domaine de l'entraînement.

 

La pratique du home-trainer peut être l'occasion de développer certaines habiltés afin d'être plus à l'aise et mobile sur son vélo. Découvrez dans les tutoriels vidéos des exercices à réaliser pendant les échauffements. Ils permettent surtout de s'amuser... dimension importante à préserver tout au long de sa carrière cycliste.

 

En plus des préconisations qui s'adressent à tous les ratiquants de sports cyclistes, nous allons progressivement rendre disponibles des préconisations propres à chaque discipline du sport cyclistes et des préconisations pour préparer le déconfinement :

Préconisations à l'attention des jeunes vététistes (VTT XCO)

 

KINOMAP pour les licenciés FFC

 

Pour agrémenter les séances sur Home Trainer, entraînez-vous sur de véritables routes et atteignez vos objectifs avec KINOMAP !

Pour rendre vos séances plus vivantes la FFC vous propose des supports vidéos, que vous retrouvez sur ce site mais également sur l’application KINOMAP. Si vous avez un home trainer connecté, vous pourrez ainsi vivre les séances proposées par un coach de la FFC et illustrée par des vidéos FFC#RoulezAutrement. Vous pourrez également enregistrer vos propres entrainements.

Les licenciés de la FFC bénéficient d’un abonnement gratuit d'un mois à l’application Kinomap ainsi que de 10% de remise sur l'ensemble des abonnements.

 

Message de nos athlètes

 

 

Découvrez les pack nutrition OVERSTIM.s, spécialement conçus pour vous accompagner durant cette période de déplacements limités !

Malgré l’assouplissement des restrictions, faire du sport à l'intérieur reste parfois la meilleure option pour conserver vos acquis et maintenir votre forme sans risque. Home trainer, tapis de course, renforcement musculaire, fitness de nombreuses possibilités s’offrent à vous ... découvrez les 3 nouveaux Packs nutrition OVERSTIM.s pour vos séances Indoor.

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